CONSIGLI PER UNA VITA MENO STRESSATA

mamma

Giorni fa in farmacia ho trovato un fogliettino molto utile in cui sono indicate poche cose semplici da fare per evitare di vivere una vita troppo stressata. Quindi riassumo qui i punti salienti sperando che voi possiate anche voi stressarvi di meno.

1- Prima di tutto ogni tanto bisogna rilassarsi e cercare di capire come gestire i livelli di stress. Fermarsi in alcuni momenti è proprio necessario altrimenti il corpo si fermerà da solo causandoci qualcosa che ci obbligherà all’immobilità fisica.

2- Chiediamo aiuto agli amici, ai familiari e alla comunità perchè è importante contare su una rete di persone che forniscano un sostegno emotivo e un aiuto concreto.

3-Impostiamo delle priorità nella nostra vita imparando a capire ciò che dev’essere fatto subito da quello che invece può attendere.

4-Muoviamoci di più. Muoversi migliora l’umore e scarica lo stress accumulato magari durante una giornata pesante.

5-Le attività che contribuiscono a ridurre lo stress sono: Meditazione, Yoga, Tai chi e ginnastica dolce.

6-Cerchiamo di essere sempre gentili con gli altri.

7- A fine giornata concentriamoci di più su quello che abbiamo fatto piuttosto che stare a pensare sempre a quello che non riusciamo ancora a fare.

8-Passiamo del tempo con i bambini. Visitiamo luoghi stimolanti. Guardiamo il cielo, la natura, cerchiamo di sentirci parte di qualcosa di più grande.

Se volete leggere altri articoli che riguardano lo stress questo è il link del sito:

http://unilife.net/tag/stress/

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Informazioni su amleta

Sono una artista poliedrica e cosmopolita, una persona fantasiosa e creativa. Ho un'esistenza in perenne evoluzione e nella mia vita ho fatto molti cambiamenti e progressi. Ognuno è benvenuto sul mio cammino e se i nostri passi coincidono lasceremo tracce chiare affinchè altri ci seguano. Che il vento apra le vostre ali e vi porti oltre ogni orizzonte umano per scoprire il nostro nido selvatico, in fondo al mare, sul ramo più alto, sullo scoglio più aguzzo o oltre l'orizzonte umano. Espandete il vostro cuore e lasciatevi abbracciare dal mio respiro di drago che porta il calore dell’amore universale.
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Una risposta a CONSIGLI PER UNA VITA MENO STRESSATA

  1. eh si mi piacciono questi consigli e la cosa che non faccio è il moto… mannaggia……….. xò… e nemmeno joga…sono a buon punto ma si può migliorare kiss kiss bella mia

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